Bulan Mei hingga awal Juni kemarin telah diwarnai dengan banyaknya tanggal merah yang menandai masa libur panjang. Banyak yang memanfaatkannya dengan liburan untuk melepas penat setelah setahun bekerja dari rumah saja.
Namun, ternyata liburan tak selalu berakhir baik dan justru bisa menghasilkan depresi pasca liburan bagi sebagian orang. Penasaran mengapa justru ada kondisi seperti ini? Berikut penjelasannya.
Apa Itu Depresi Pasca Liburan?
Depresi pasca liburan atau dikenal juga dengan nama post-holiday blues merupakan sebuah kondisi yang menyebabkan penderitanya merasakan sedih, cemas, stres, hingga depresi. Kondisi ini dapat berlangsung ketika musim liburan bahkan hingga masa liburan telah usai.
Sindrom depresi pasca liburan dapat terjadi karena otak mengalami syok dan harus kembali menyesuaikan dengan perubahan keadaan. Hal ini bisa terjadi karena otak manusia pada dasarnya dirancang untuk merekam berbagai kegiatan yang dilakukan secara konsisten dan berulang.
Tips Mengatasi Post-Holiday Blues Syndrome
Masalah mental satu ini dapat mempengaruhi dan menghambat penderitanya untuk beraktivitas dengan baik selama periode tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya holiday blues ditangani dengan baik agar tidak berkelanjutan apalagi mengganggu kegiatan.
Ingin tahu apa saja tips mengatasi depresi pasca liburan? Simak selengkapnya di bawah ini, ya!
1. Mengindentifikasi alasan di balik hal tersebut
Post-holiday blues syndrome terjadi pasti karena satu atau beberapa alasan. Penting untukmu mengetahui alasan di balik hal tersebut. Dengan mengidentifikasi alasannya kamu jadi mudah untuk mengetahui bagaimana cara menghadapinya yang sesuai.
2. Buat rencana liburan berikutnya
Tidak hanya liburan yang membahagiakan, ternyata merencanakan liburan juga diketahui dapat meningkatkan rasa Bahagia. Hal ini bukan hanya mitos belaka, sebab sudah ada penelitian yang membuktikannya. Jadi, jika kamu merasa tidak semangat setelah pulang liburan, cobalah untuk menambah semangat dengan merencanakan tujuan liburan selanjutnya.
3. Konsumsi makanan bergizi
Makanan dengan kandungan tertentu diketahui baik untuk tubuh dan dapat membuat rileks. Ketika merasa tertekan, sebaiknya kamu memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung banyak asam amino, karbohidrat, vitamin, dan mineral untuk Kembali rileks.
4. Mencari bantuan professional
Jika cara-cara di atas belum berhasil menghilangkan sindrom depresi pasca liburan yang kamu alami, ada baiknya kamu mencari bantuan professional. Dengan demikian, terapis dapat membantumu mencari cara terbaik untuk menghilangkan perasaan tersebut.
Jadi, itu dia beberapa tips mengatasi depresi pasca liburan yang mungkin terjadi padamu selepas menjalani libur panjang. Jika kamu merasakan perasaan sedih dan terpuruk pasca liburan, jangan lupa untuk mengaplikasikan beberapa cara di atas, ya!
Jika kamu mulai merencanakan liburan selanjutnya untuk mengatasi sindrom depresi pasca liburan, TRAC dapat menjadi salah satu bagian untuk melengkapi rencana liburanmu.
TRAC jmenyediakan berbagai jenis kendaraan mulai dari sepeda motor untuk solo-traveling, mobil berkapasitas hingga empat orang untuk perjalanan kelompok, hingga bus berbagai ukuran untuk rombongan.
Jika kamu enggan duduk di balik kemudi, TRAC juga menyediakan pengemudi bersertifikat defensive driving. Semua kebutuhan kamu akan transportasi, bisa didapatkan melalui aplikasi TRAC To Go. TRAC To GO memberikan kemudahan salam memesan kendaraan dan Kamu juga dapat memilih berbagai promo menarik. Bagi Kamu yang membutuhkan jasa antar jemput dari dan ke bandara, TRAC juga menyediakan Airport Transfer.
Nah bila tertarik untuk memesan layanan TRAC, Kamu tinggal mengunduh aplikasi TRAC To Go di Google Play Store maupun Apple Apps Store untuk melakukan pemesanan dengan mudah, cepat, dan dengan pilihan pembayaran yang beragam.
Untuk kemudahan melakukan reservasi, unduh dan instal aplikasi TRACtoGo di Google Play Store dan Apple App Store. Dapatkan juga berbagai promo dan penawaran terbaik hanya di aplikasi keren ini. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi Customer Assistance Center TRAC melalui nomor telepon 1500009 atau mengirimkan email ke rco.nasional@trac.astra.co.id.
